Muscler son cerveau au bonheur

Nous savons que l’exercice physique est important pour rester en santé, et pour favoriser la sécrétion des hormones du bonheur: endorphine, dopamine et sérotonine. Aussi, en bougeant, nous évacuons le cortisol, hormone du stress, qui nous permet de passer à l’action. Le problème est que lorsque l’on est sujet à l’anxiété et la dépression, nous…

Citation du jour

« Si vous lâchez un peu prise, vous aurez un peu de bonheur. Si vous lâchez beaucoup prise, vous aurez beaucoup de bonheur. Si vous lâchez complètement prise, vous serez complètement heureux.  » Ahan Chah maître bouddhiste thaïlandais Extrait du livre Le pouvoir des petits riens

L’instant présent

En pleine lecture de Le pouvoir des petits riens de Rick Hanson, je souhaite vous partager le contenu d’un chapitre qui traite de l’instant présent. J’imagine que nous sommes tous un peu identiques, accaparés par notre vie stressante, trépidante et hyper chargée, nous avons parfois l’impression que tout nous échappe. Nous sommes toujours le corps…

Le lâcher prise

Cette semaine, je ne me reconnais plus. Étant donné que tout le monde à la maison est en vacances, je pratique mon lâcher prise. Nous profitons au maximum les uns des autres, nous parlons, rions, nous jouons des tours, nous collons et parfois nous chicanons. Pourtant, nous finissons par à en rire quelques minutes plus…

Le changement

Comment vivez vous les imprévus, les changements d’habitude au quotidien ? Depuis que vous me lisez, suivez sur mon blogue ou sur ma page Facebook, avez vous procédé à des modifications dans vos vies ? Je suis curieuse de savoir si vous avez commencé à méditer, pratiquer le lâcher prise, les gratitudes, changer votre perception…

L’éveil des enfants aux gratitudes

Je souhaiterais vous faire part de l’importance de l’éveil des enfants par rapport aux gratitudes et à la conception du bonheur. Etant donné que depuis plusieurs mois, je m’éveille ou plutôt me réveille d’une léthargie , j’apprends à développer ma conception du bonheur intérieur et non extérieur. Je pratique quotidiennement la méditation et les gratitudes,…

La patience

Êtes vous patient ? Est ce que cette option était disponible à votre naissance ?! Il faut croire que le jour de la mienne, il y avait une rupture de stock: sorry it is back order, please come later!! Ça n’est pas grave, j’y travaille tous les jours et encore plus depuis quelques mois. Comment…

La résilience

Certaines personnes font preuve de résilience très facilement, pour d’autres c’est plus compliqué. Pour ceux qui ne connaissent pas le sens de ce mot, voyons voir ce qu’on peut en dire:

Vive les vacances

Quels souvenirs gardez vous de vos vacances d’enfance ? Oh oui, que de beaux souvenirs, des éclats de rire, moments partagés en famille. Je me rappelle que chez nous, vacances rimaient avec camping. Mes parents n’aimant pas trop changer leurs habitudes, nous allions tout le temps ou presque en Ardèche. Nous partions sur les petites…