Un sourire

Un sourire c’est si peu et tout à la fois, ça ne coûte rien et il peut changer bien des choses dans une journée.

En effet, il est si facile de commencer une journée en souriant; sourire à la journée qui s’offre à nous, à la chance que nous avons d’être en vie ce matin à notre réveil. Sourire à notre famille, bon je vous l’accorde que le matin au réveil vous pouvez croiser quelques ours mal léché suite à une nuit mouvementée !! Cela dit, ces derniers ne doivent pas venir entacher votre sourire, au contraire essayez de les inciter à vous imiter. Au pire, dites leur ce que ma mère me répétait très souvent lorsque je boudais quand j’étais enfant:  » Sais tu que tu utilises plus de muscles pour faire la tête que pour sourire ?!  » En effet, nous contractons 85 muscles pour faire la baboune et seulement 3 pour un joli sourire. Ensuite, on peut sourire à nos amis, aux inconnus que l’on croise, n’ayez pas peur du ridicule, au pire ils vous regarderont d’un drôle d’œil, au mieux vous les inciterez à en faire autant. D’ailleurs je vais vous raconter une petite anecdote: il y a quelques jours, alors que je faisais du vélo, ma motivation avait pris la poudre d’escampette et mes jambes me faisaient souffrir suite à un entrainement de cardio trop intense la veille. Dans ma tête, il ne se passait pas une minute où je me demandais ce qui m’avait pris de partir faire cette promenade. Je travaillais fort sur mon mental (vive le Neti Neti Neti !) pour changer mon état d’esprit. Puis j’ai croisé une dame d’un certain âge, qui elle aussi pédalait mais avec le sourire. Il n’a pas fallu longtemps pour que je me dise que si elle était capable de pédaler et de sourire, je pouvais le faire aussi. Résultat: ce fut ma plus longue sortie à vélo !! Incroyable, j’en suis revenue ravie, satisfaite de moi et je savais le soir venu pourquoi j’avais encore plus mal aux jambes !!

Il existe du yoga du visage et l’un des exercices est de maintenir pendant quelques secondes un magnifique SMILE sur votre visage, l’opposé est celui de la tristesse. Essayez ceci, vous constaterez rapidement qu’il est plus facile de sourire que d’être triste. Je vous joins d’ailleurs une vidéo que je fais de temps en temps, je vous préviens faites le lorsque vous êtes seule, sinon vous pourriez susciter quelques réactions autour de vous.

Alors, aujourd’hui pensez à sourire !

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